エアロビクス 基本のダンスステップを中心に、楽しみながら基礎体力を高め、脂肪を燃焼させる事を目的としたクラスです。 本格的なスタジオの床でなくても、膝や腰に負担のかからないローインパクトのエアロビクスです。 運動から遠ざかって、体力の低下や体脂肪が気になる方にお勧めです。 ※ ローインパクト・・・走ったり、大きなジャンプなどをしない、ステップ中心のクラスです。 ジャズダンス（初級者） エアロビクスと違い、身体を使って自分を表現するのがメインとなります。 準備体操の基礎から始まり、ダンス技術の向上を目指します。 ヒップホップ 今流行りのブラック系ダンスミュージックにのって、リズムの取り方や、基本のヒップホップステップをマスターします。 ステップ ステップ台を使用し、いろいろなパターンの踏み台昇降を音楽に合わせて行う、エアロビクスの１つです。衝撃が少なく、更に足腰が同時に鍛えられます。 ※ ステップ台が必要となる為、ステップ台が完備された施設に限られます。 ストレッチング 運動不足によって硬くなってしまった身体の筋肉を伸ばしてほぐすことによって、血液の循環を促進させ、心身ともにリラックスするクラスです。肩こり腰痛でお悩みの方にもお勧めです。 腰痛、肩こり体操 ストレッチングで硬くなった筋肉をほぐしながら、筋力不足からおこる腰痛や肩こりに効果のある体操を行っていきます。 シルバー向け健康体操 運動からは遠ざかってしまっているけれど、少しでも無理無く身体を動かして、加齢による筋力や柔軟性の低下を防ぎたい方の為のクラスです。

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