■アミノ酸摂取による作用
通常は、摂取したエネルギーの消費が優先され、皮下脂肪として蓄えられるので脂肪燃焼までにはある程度時間がかかる。

アミノ酸を摂取した場合

1.	脂肪燃焼の効果があるアミノ酸は、体内に入ってから短時間で吸収
2.	脂肪を分解する酵素リパーゼが活動、脂肪を燃焼し分解
3.	分解された脂肪は、遊離脂肪酸として血液中に送り込まれ代謝により排泄

＊短時間で脂肪を燃焼させ、血液中に遊離脂肪酸として送り込み排泄を容易にする

■エネルギー消費
血液中の遊離脂肪酸は燃焼しやすいため、有酸素運動を実施することにより筋肉運動でエネルギーに変え、効率良く消費します。遊離脂肪酸ほっとおくと脂肪になりやすい。脂肪燃焼を促進するアミノ酸を摂取し30分後が有酸素運動の開始目安です。

■更なる効果
脂肪燃焼を行うアミノ酸ダイエットを補助する役割を果たすのがバランス良く配合されたビタミンB群とその他のビタミン類。日常的に摂取しておくと更に効果が上がります。

−ビタミンB群が多く含まれる食材−
納豆・豚肉・うなぎ・大豆・落花生・グリンピース・青魚・玉子・牛乳

■まとめ
アミノ酸ダイエットとは、人間の身体20％を構成するタンパク質の構成要素であるアミノ酸の中でも特に、脂肪燃焼を促進するアミノ酸（リジン、アラニン、プロリン、アルギニン）とそれらを補助するビタミンB群（B1,B2,B6,B12）を摂取し、脂肪燃焼速度を高め、有酸素運動（抗活性酸素消去）を実施することによりエネルギー消費を行う、人体に負担の少ない、理にかなったダイエット方法です。