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ダイエット体験談


このコーナーでは、みなさんのダイエットにまつわるエピソードやご意見、新しいダイエット方法など、ダイエットに関する様々な話題をお待ちしています。Faroをご覧のみなさんのコミュニケーションの場としてご自由にお使いください。

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最新投稿 : 2010年07月31日 21:57:28
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No.6522 痩せた！
■投稿者 ぴんた [ IP Addr: 221.25.87.236 ]
■投稿日[ 2006年10月13日(金) 14:01:12 ]

私は半年で約７キロの減量に成功！！でも最近気が緩んで運動もさぼり気味。。。食事制限だけしてるけど制限しすぎて不健康だしある程度食べて運動かな。未だにリバウンドはしてないと思う。やっぱりもっと痩せたい！！今見た目はごく普通です。私的には痩せすぎくらいまで痩せたいんだけどどうかなぁ・・・。




No.6521 初カキコ
■投稿者 ぷよりん [ IP Addr: 218.251.52.131 ]
■投稿日[ 2006年10月12日(木) 22:55:43 ]

わたしゎ現在21歳、身長１５２？１５１？のチビで、体重４５キロのぽっちゃり肥満型です。。
とりあえず顔がやばい！お腹がやばいやばい！！
最近やっと食生活を見直すようになって、サラダを中心にした生活をしているのですが、夜になると、、やっぱ飲みたくなって本当お酒大好きなんですよ。飲む時ゎめちゃくちゃ食べるわけでもないんですが、飲んだら本当とことん飲んぢゃって、飲んだら即寝。。。こんな感じです。。

お酒やめずにダイエットって出来るのでしょうか。。。
誰か教えてください。。。



No.6518 目指せ☆42kｇー！！
■投稿者 やな子 [ IP Addr: 210.194.210.88 ]
■投稿日[ 2006年09月23日(土) 11:48:41 ]

162㎝の48㎏です！効果的な脚痩せ方法があったら教えてください。
ちなみにスリーサイズは、
B・80　W・57　H・84　と太めです。
アドバイスよろしくお願いしまーす！

No.6519 [ Re:No.6518 ] なんで？
■投稿者 いい [ IP Addr: 218.237.95.90 ]
■投稿日[ 2006年09月25日(月) 07:48:26 ]

１６２cmで４８kgってかなり痩せてますよ。知り合いからは毎日よく足をもめば良いと言ってます。エステとかでも揉んでるじゃないですか？時間があれば足を揉んだりストレッチしたり・・。毎日続ければ効果でますよ・。効果が無いなと思って諦めたらダメですよ。地道にしないと。すぐには効果でないから。



No.6517 どうしよう
■投稿者 田村桃子 [ IP Addr: 58.0.55.40 ]
■投稿日[ 2006年09月22日(金) 20:14:23 ]

私は見た目は　そうでもないんですが実はかなりのかくれ
ぽっくりなんです　おまけにダイエットは、ながつずきしません。あと　けっこう大食いです・・・・・・・・・。

No.6520 [ Re:No.6517 ] 全然大丈夫ですよ。
■投稿者 神戸のプー [ IP Addr: 124.25.157.98 ]
■投稿日[ 2006年09月25日(月) 14:30:21 ]

長続きしないのは無理にしようとしているかですよ。
普通に食べることは毎日するわけでしょ、そう、毎日、
毎日、食べることができさえすれば、引き締まった体型に
なりますよ。



No.6512 食事会に向けてのダイエット☆
■投稿者 みこ [ IP Addr: 210.238.235.206 ]
■投稿日[ 2006年09月15日(金) 19:14:12 ]

実は、前の立ち仕事をやめてから5年で10k以上太りました。
弟の友達には妊娠してる？とゆわれたり、取引先の方には顔がまるこいとゆわれたり。。。そんな中で今度女4人久しぶりに食事会をしようと誘われました。。。以前はこんな自分を見られるのがいやで何かと理由をつけて断っていたんですが、さすがに友達なくすかも？という気と太りすぎた私の体がいやになっていたのもありダイエットをしようと決断しました。
私のダイエットは毎日5時半に起きて1時間弱ウォーキングし、朝ごはんはしっかり食べて（炭水化物は少な目）お昼は杏仁豆腐やチロルチョコとサプリメントなどですませて、夜は炭水化物はなしでわかめを主食にしたご飯を食べています。休みの日は嵐閧ｪないときは5ｋコースを歩いています。心なしか体がすっきりし、鎖骨が浮き出てきつつあります。やはりおなかがすくもので、美味しいものを一口食べるともっと食べたくなるのでこの食欲に執着しなくなるような何かイイモノってないのでしょうか・・・・食事会まであと1週間。。。。以前注文していたダイエットシェイクがやっと今日届きました。今日からそのダイエットシェイクとウォーキングで追い込みかける嵐閧ﾅす。ダイエット成功の秘訣はやはり本人のやる気ですよね？今まで何度となくダイエットしてきましたが、それは楽なダイエットばかり。。。薬やら下剤やら。。。。やはり運動しないとだめだということがウォーキングはじめてわかりました。これからも負けないようがんばっていこうと思います。何かもっといいきれいにやせれるダイエットがあれば教えてください☆

No.6514 [ Re:No.6512 ] ありますよ、しっかり食事してやせる方法。
■投稿者 神戸のプー [ IP Addr: 124.25.157.98 ]
■投稿日[ 2006年09月22日(金) 16:51:41 ]

食事をかえることです。

運動の必要はあｔりませんが、されればより効果があると

思います。

わたしの体験を書きますが、現在2ヶ月半くらいで11kg減です。

最初の1ヶ月で7kgくらい落ちました。お腹も－7センチくらいにな

りましたよ。現在も進行中です。（お腹は現在－10センチ）

とにかく、食事を変えて3度、3度きっちり食事して、モデルでは

ありませんが、早く結果だしたければ、水を大量に取ることで

す。頑張ってください。わたしもあと10kgは落とすべく頑張りま

す。

No.6644 [ Re:No.6514 ] 何を食べればいいの？
■投稿者 まめこ [ IP Addr: 58.188.63.156 ]
■投稿日[ 2007年05月19日(土) 01:52:09 ]

食事の内容を教えていただけるとありがたいです!!
アタシは－１０kg目指してます!!
アタシの食事は基本的にはあっさり食が中心でドカ食いはしてないです。
でも、間食がやめられません…
教えてください



No.6511 こんばんは
■投稿者 みーにゃ [ IP Addr: 220.20.65.39 ]
■投稿日[ 2006年09月13日(水) 22:27:27 ]

３５歳の女性です。幼少時代よりの超肥満体型で、体脂肪が一時期１２００kcalの食事療法にて３９%まで下がったのですが、リンパの流れが運動不足もあってか悪くセルライトが溜まりに溜まって全体的に脂肪がパンパンについている状態です。何をやっても体脂肪は減らず、内臓脂肪・皮下脂肪ともにつきまくっています。整体院にでも行き全身のリンパマッサージでもしてもらったらいいのかと思いましたがそんな金銭的余裕はないし、何より便秘がひどいのでどうにかしたいのですが、何かいい方法を知っている方、教えてください。最近ではサプリでリンパの流れをよくすっるものもでているそうなのですが、効果があるのかなーと購入を躊躇っています。いいアドバイスをお願いします。

No.6513 [ Re:No.6511 ] お返事です☆
■投稿者 みこ [ IP Addr: 210.238.235.206 ]
■投稿日[ 2006年09月15日(金) 19:27:23 ]

はじめまして。私もダイエット中です。やはり運動が一番だと思いますよ？私もさぷりめんとばかり頼っていたのですが、ぜんぜんやせませんでした。今はウォーキングを始めています。始めてから服のパンパンさがなくなり、頭もすっきりし、便秘も解消しています。運動ってめんどくさくて暇がないとできませんが、1ヶ月までがんばろうとか何か小さな目標から始めていったらどうでしょうか？リンパの流れもよくなりますよ！きっと！
それと便秘にはわかめがすごくききます！！一掴みのわかめを水にもどしてサラダ（具はなんでも）わかめチャーハン（油はつかわないでわかめに含まれてる水分でいためる）とか夜ご飯に食べるといいですよ☆結獄桾感がありますし☆
私も幼いころはぽっちゃりしていました。部活をきっかけに急激にやせたんですが、一度増えた脂肪の数は減らないんですよね。。。。だからすごく太りやすいんです。昔ふとってたという人は。。。。普通に食べてると太るんですよ。。。。いろんな方のアドバイスを聞いて自分に合ったダイエット方見つけてくださいね！！！！お互いがんばりましょう！！！



No.6509 無理は次なる肥満を生む
■投稿者 B [ IP Addr: 221.63.162.210 ]
■投稿日[ 2006年08月31日(木) 09:25:36 ]

僕は中学３年生で、身長１６０センチ、体重６９キロの肥満児です。実は２年のときは減食をして４７キロまでやせたのですが、むりがあるので、一気に好物のピザやポテチ、チョコレートを腹がはちきれるくらい食べ、現在の体重に至りました。一番きずついたのは、水泳の授業のとき、僕の脂肪でぶくぶくの腹をみた親友から、ブタみたいだ、といわれました。そのときは、うるせーな、といい返したものの、やはり気になり、体重をはかると７０キロをうわまわり水泳パンツは本当にきつきつでした。それで、今食事制限と運動で４キロ、まずはやせました。よい方法があれば教えてください。

No.6510 [ Re:No.6509 ] こんにちわ（＾▽＾）ノ
■投稿者 ぴよこ [ IP Addr: 221.16.158.113 ]
■投稿日[ 2006年09月02日(土) 17:10:33 ]

スレみました☆無理な食事制限は、必ずまたリバウンドするかとおもいます。。私は、１６５センチの４８キロなので、特に減量目的としては行ってはいないけれども、体調がいいので、一つの方法として、良ければご参考にしてください☆それは、一日一快食です！聞いたことありますか？？これは、一日三食の食事のうち、一食だけ、食べたいものを、食べたいだけ食べても良いと、言うダイエット方法です。ただ、快食のときは、和食中心にして、そのあとに、まだ食べたいものがあるならば、好きなものを食べるってゆうダイエットなので、お菓子や、パンなど偏った食べ物を好きなだけってわけではないので、勘違いはしないででくださいね。初めは無理でも、一日のうちに一つだでも体に良いとされる、食べ物をご自分でチョイスして食べてください☆また、快食以外のほかの２食は、夜に快食するなら、朝は、水分中心の食事（ジュースは菌。野菜スープや、紅茶等）をしてもらって、お昼は軽めに、例えば、おにぎり１つとかにして、夜は和食中心とした、体に良いものを１つ取り入れた食事をしたあとに、デザートも食べて大丈夫です。ただ、もう満腹だと思ったときには、そこでストップすることが大事です。あくまで、快食であって、一日一鱒Hでも、一日一回食でもないので、食べたいものを心地よくたべるってのゆうのが、このダイエットの基本になります☆また、痩せる理由の一つとして、無理なダイエットによる、食べたいものを食べれないストレスをなくす、いわゆる、脳疲労を取り除くことで、体が自然と痩せる方向にむくんだそうです（＾＾）ｖ運動もイヤならしなくて平気です。自分が嫌なことをしては、このダイエットの意味がないので・・・。食べ物も嫌いなものをとりいれず、好きなもので体に良いとされるものの中から、選んでたべてくださいね☆では、がんばってください☆






No.6506 営業目的なため削除しました
■投稿者 －－－ [ IP Addr: －－－ ]
■投稿日[ 2006年08月18日(金) 10:26:58 ]



No.6505 初めまして。
■投稿者 侑菜 [ IP Addr: 58.188.78.144 ]
■投稿日[ 2006年08月16日(水) 02:25:17 ]


侑菜（ゆうな）と申します。


身長１５２センチ、体重４８キロと一目で肥満と分かる体系をしております。


とくに下腹が・・・。

ダイエットは間食無し、３食は油物をほとんど無くし、野菜や果物を中心などを心がけています。

運動はジョギングを１時間程（といってもスピードは遅いですが


上記の事をしております。まだ始めたばかり（３週間程）なので体重にあまり変化はみられません。



体重を落としてゆきたいのも山々なのですが、特に下腹を引っ込めたいです。

なにか下腹に効く運動等を知っていたら是非アドバイスが欲しいです。

未熟者ですが、痩せたい気持ちは本気です。
どうかアドバイスの方、宜しくお願い致します。

No.6507 [ Re:No.6505 ] 大丈夫ですよ。
■投稿者 神戸のプー [ IP Addr: 124.25.157.98 ]
■投稿日[ 2006年08月18日(金) 10:31:54 ]

私も二十年近く丸太棒でした。
でも、なんと7キロ、たった2ヶ月で、しかもお腹が6センチ、
ぽっこりがほっこり位になりましたよ。
食事をちょっと変えるだけでいけますよ。
太ってたことなんか忘れてしまうくらいになりますよ。
わたしも、まだまだ発展途上ですが、一緒にがんばりませんか。



No.6499 はじめまして
■投稿者 愛羅 [ IP Addr: 219.19.72.48 ]
■投稿日[ 2006年07月25日(火) 18:40:43 ]

こんにちは！はじめまして！愛羅と言います。
９月までにあと５キロ痩せたいんです！！
体重だけじゃなく見た目も痩せたいんです！特に顔と太もも。
運動は部活やっているので普通の人よりは運動している自信があります！！でもそのおかげで筋肉太りしてしまって全然痩せないんです。でも９月までにどうしても痩せたいんです！見た目からも痩せたって分かる様に顔と太ももも痩せたいんです！何か良い方法があったら教えてくれませんか？？お願いします！！

No.6501 [ Re:No.6499 ] はじめまして。
■投稿者 ひー [ IP Addr: 220.150.178.179 ]
■投稿日[ 2006年08月12日(土) 03:02:54 ]

ぁたしも中学の時運動系だったので結構筋肉ついちゃって
筋肉太りなんですょ（汗
今ぁたしがやってるダイエット方法は半身欲です。
老廃物とか汗としてでていくので痩せやすい体系になると思いますよ！でもミネラル分も出て言っちゃうのでちゃんと水は沢山飲んでくださいね！

あと顔痩せなんですがこれはマッサージが効果的だと。
嘘笑い(？)も筋肉を使っちゃうので
もむ習慣をつけると少しは小さくなると思います♪
あと、これは基本ですが顔をちっちゃくしたいのであれば
「お・い・う・え・お」と大きな口を開ける運動方法もありますょ。口を大きくあけるだけでいいので試して見てください。

だらだらと書きこんじゃいましたけど
試してくれると幸いです(●′∀`●)

では

No.6502 [ Re:No.6499 ] はじめまして☆
■投稿者 mari [ IP Addr: 221.186.4.104 ]
■投稿日[ 2006年08月14日(月) 09:00:09 ]

お風呂上りのストレッチはかなりの太もも痩せに効果的ですよ☆
わたしはストレッチを毎日欠かさずやってたらかなり変化して痩せまし☆


No.6503 [ Re:No.6502 ] ありがとうございます
■投稿者 愛羅 [ IP Addr: 219.19.72.48 ]
■投稿日[ 2006年08月14日(月) 18:31:37 ]

みなさん色々とありがとうございます。
さっそく今日から色々やってみたいと思います！！
また何か良い情報がありましたら是非教えてください。
ありがとうこざいました！！




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